bialko w

siema mam 15 lat 170 cm i waże 64 kg ćwicze od wrzEsnia miałem przerwe miesiąc i znowu ćwicze chciałbym wiedziec jakiom odżywke kupić na mase, brałem jush białko serwatkowe olimpa POZDRO

Najpierw sprawdż ile potrafisz osiągnąć na samej diecie i aerobach - dopiero kiedy okaże się że trzeba silniejszych podźcow pomyśl o suplach. Jeżeli chodzi o suple - to warto zaopatrzyć się w białko - zawsze przyda ci się w celu pobudzania metabolizmu oraz ochrony mięśni przed rozpadem.

Mam prosbe jakbyscie mogli to ocencie moja dietke i poprawcie jak cos trzeba Śniadanie Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 400ml Serek wiejski 100g Oliwa z oliwek 10g II śniadanie/ szkoła 3 bułki grahamki szynka chuda 50g Obiad: Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100 g Surówka 100g Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko Kolacja: 6 kromek chleba [...]

[...] to jak son nadmienil to miesznka bialka i aminokwasow , zadna rewelacja jesli chodzi o sklad , ale jesli ktos chce tanio i bardzo duzo , 700 tabletek do pogryzania na co dzien, szybko i latwo uzupelnic bialko , to smialo !!! zreszta samo porownanie : 700tabl po 110 i 325tabl po 129 nie mozna porownywac i to i to ma swoje dobre i zle strony

acha producentem jest firma z monachium pcn-europe nic nie ukrywa i pisze ze w skladzie jest bialko i aminokwasy

jezeli chodzi o tanie bialko np. z internetu lub z jakiegos innego niepewnego zrodla to lepiej sobie daruj!!! Jezeli chcesz kupic bialko z neta albo od jakiegos goscia co sprzedaje serwatke 85% za 15 zl za kg to przeczytaj ten post:http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=110103&x, tylko od deski do deski:) wiem ze duzo czytania [...]

bledem byl zakup kreatyny tak wczesnie... bcaa..5g przed treningiem../nastepnym razem...proponowalbym zakup czegos innego/ bialko...w zaleznosci od brakow w diecie...

tric i potem jeszcze klatka? jesli robisz małymi cięzarami by chudnac to ujdzie, ale pamietaj ze gdybyś chciał na mase to musisz zrobić odstęp 3 dniowy miedzy klatą a tricepsem. CO do tematu: musisz robić dużo serii i dużo powtórzeń z małymi cięzarami. No i różne ćwiczenia, trening musi być urozmaicony. Do tego różnego rodzaju aeroby oraz dieta [...]

Polecam SP80. Białko sojowe nie jest pełnowartościowe. Brakuje mu bodaj 2 ważnych amonokwasów (nazw nie pamiętam). To już taka cecha białek roślinnych, w ogóle wszystkich. Izolatu też nie polecam - to bardzo dobre białko, wysokie BV i stąd bardzo uważnie trzeba dawkować, by je maksymalnie wykorzystać

Witam, mam taka prosbe chcialbym zeby ktos mi doradzil czym moge zastopic dane produkty WIEK: 16 WAGA: wacha mi sie miedzy 90-95 WZROST: 188 LICZBA TRENINGOW: 4/tygodniowo AKTYWNOSC: mala POSILEK 1 (7.30): Jaja , białko (2) <- TO SEREK LIGHT DO SMAROWANIA CIEMNY Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU(2) Pomidor(1 średni) Woda mineralna//SZKLANKA PO POSIŁKU, [...]

Witam, mam taka prosbe chcialbym zeby ktos mi doradzil czym moge zastopic dane produkty WIEK: 16 WAGA: wacha mi sie miedzy 90-95 WZROST: 188 LICZBA TRENINGOW: 4/tygodniowo AKTYWNOSC: mala POSILEK 1 (7.30): Jaja , białko (2) <- TO SEREK LIGHT DO SMAROWANIA CIEMNY Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU(2) Pomidor(1 średni) Woda mineralna//SZKLANKA PO POSIŁKU, [...]

no wlasnie jestem ciekaw czy warto kupic bialko WPC 80c z tej firmy??

Whey Protein Isolate 90% czy to bialko jest dopre??? ile trzeba tego zjesc zeby bylo cos widac??/ mam dietke wys bialkowa itp...

Ja ćwiczę już od ponad roku (zacząłem w styczniu 2003). Ale prawdziwe pakowanie zaczęło się od marca - wtedy ułożyłem sobie pierwszy program treningowy i zacząłem ciężkie treningi.Zaczynałem od 32cm w bicu, a teraz mam 37cm (może to nie tak dużo ale jeszcze nie brałem żadnych suplementów gdyż dużo czytałem na ten temat i dowiedziałem ię że [...]

Gorąco polecam! Co prawda jest bezsmakowe, jednak to chyba nie jest żaden problem. Dużą jego zaletą jest rozpuszczalność - wystarczy zalać wodą a już się rozpuszcza - w przypadku innych odżywek białkowych, szczególnie tych bardziej rozdrobnionych, białko po prostu unosiło się na wodzie.

BCAA powinieneś stosować w sytuacjach w których mięśnie zagrożone są katabolizmem - czyli w twoim przypadku najlepiej by było robić to przed treningiem. W dni nietreningowe nie będzie takiej konieczności - po prostu oprzyj się na diecie - wraz z pokarmem dostarczysz ogranizmowi odpowiednią ilość białka a co za tym idzie aminokwasów o [...]

Czesc mam troche glupie pytanie. Mam w domu 20 opakowań połkilowych mleka w proszku. Czy moglbym to jesc i miec jakies efekty ?? Nie chcialbym aby sie zmarnowalo. Mam 19 lat, cwicze od okolo roku, mam 180 cm wzrosyu i waze 80 kg. Pozdrawiam.

hmm za 60 zl to prawie jak za darmo takiej jakosci bialko serwatkowe !! a ilosc tego bialka zalezy od brakow w diecie ja np. biore tylko na noc okolo 20 -25 g bo takie mam braki w diecie

a bialko ? ile czasu brzed bcaa brac ? czy moze przed treningiem sobie odpuscic ? bo rozumiem ze kreatyne to normalnie jak na pudelku pisze... ps bialko i weglowodany to sobie dawkuje w zaleznosci od tego co i ile danego dnia jem...

Ja ćwiczę już od ponad roku (zacząłem w styczniu 2003). Ale prawdziwe pakowanie zaczęło się od marca - wtedy ułożyłem sobie pierwszy program treningowy i zacząłem ciężkie treningi.Zaczynałem od 32cm w bicu, a teraz mam 37cm (może to nie tak dużo ale jeszcze nie brałem żadnych suplementów gdyż dużo czytałem na ten temat i dowiedziałem ię że przez [...]